秋冬季为预防皮肤瘙痒该吃些什么

　　　　 　　秋冬季为预防皮肤瘙痒该吃些什么?秋冬季节是皮肤瘙痒的高发季节,我们该怎样注意皮肤瘙痒的复发?首先要从我们日常的饮食说起,那么秋冬季节吃什么食物有助于预防皮肤瘙痒干燥?黑龙江肤康皮肤病医院医生认为在饮食调节方面,我们应注意以下几点:

　　　　　　1.为使皮肤不过于干燥,平常要注意多喝水.秋冬季天天要喝8杯水,以弥补秋季身体丢失的水,添加皮肤的水供给.此外,还要多喝豆浆、粥等水丰厚的食物.哈尔滨皮肤病专科医院

　　　　　　2.多吃新鲜蔬菜和水果,以确保维生素的供给.科学研究标明,维生素的吸取对于防治皮肤瘙痒十分重要,例如,当人体缺少维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,乃至使皮肤出现棘状丘疹.因而,我们要多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等.

　　　　　　3.多吃豆类和杂粮等食物.由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺少维生素B族会使体内的推陈出新产生障碍,影响细胞功能,容易引起皮炎、痤疮等皮肤问题.因而,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等.哈尔滨皮肤病专科医院

　　　　　　4.病人也能够经常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物,它们富含不饱和脂肪酸,如亚油酸等,由于人体缺少亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易发生瘙痒感.

　　　　　　当然,咱们在适当多吃为皮肤供给足够营养的同时,我们饮食中还应注意少吃乃至不吃一些食物,要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物,鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物,浓茶、咖啡、烟、酒等影响类食物,同时少吃高脂肪食物,饮食要清淡,糖类食物也要少吃.由于这类食物对人体及皮肤都会发生不一样程度的影响效果,会使皮肤瘙痒病情加重.哈尔滨皮肤病专科医院

　　　　　　除了饮食外,我们还要注意睡觉休息,保持稳定的心情.由于睡觉不足、心理因素也会影响到人对影响的敏感度,更容易发生瘙痒的感受,越想越瘙,越痒越挠,致使症状加重.特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人,更会如此.