防脱指南！哈尔滨肤康皮肤医院的医生：自古逢秋悲寂寥，当属掉发难熬。现在每到换季，掉发已然成为了“换季套餐”中的标配，时节性掉发也变成这种掉发类型的代名词。越来越多的80后90后年轻发友集体，更是沦为时节性掉发的重灾区。想要削减时节性掉发对形象的损坏，接下来这份防脱指南期望能够给发友们一些启示。
防脱指南！哈尔滨肤康皮肤医院的医生：
标准洗头很重要
每次洗头都能够称作头皮的一次“剧烈运动”，也正是经过洗头能够发现许多头发问题，列如掉发量、头发发质、头皮出油状况等，依据时节的不同，洗头标准也要作出相应的改动。
洗头水温35℃-40℃适宜
“秋季气候比较单调，水分蒸腾较快，假如洗头水温度过高，会影响头皮皮脂腺的正常油脂排泄，导致头皮单调的问题。相同假如水温过低，则无法到达清洁意图。别的，人体的体温多坚持在36℃-37℃之间，因而洗头水温坚持在35℃-40℃为适宜。”
洗头前用木梳整理碎发
“洗头前用木梳将休止期坠落的碎发整理掉，能够防止在洗头过程中，由于碎发的缠绕拉扯，导致健康的头发坠落，从而添加掉发数量。别的洗头前整理头发也能协助提早整理头发上的浮沉尘垢，更好地起到清洁效果。”
“道法尊养气垫梳精选天然楠竹，环保、健康，不会对头皮发生任何影响，气囊击打头部按摩，冲突头皮影响头部神经。”
“秋季气温较夏日较低，头皮油脂排泄降低。为了确保头皮水润，适当的油脂排泄是很有必要的，因而应将清洁力度较强的洗发水替换成较为温和的洗发水。别的，洗发水要注意不要涂改到头皮上，应从发梢打泡后再清洗头皮。”
一日三餐要吃好
秋季是食补摄生的好时节，经过饮食调配也能完成头发的滋补。
多吃富含优质蛋白的食物
“头发主要有角质蛋白络合而成，确保头发健康成长，赋有光泽，尤其是发质较差，头发易干枯开裂的发友，平常能够多吃一些富含优质蛋白的食物例如大豆、黑芝麻、玉米等食物，协助弥补植物蛋白。”
富含微量元素的食物
“微量元素能够协助头发更健康的成长，列如含锌的食物能够协助头发削减发黄和单调的问题，含铁的食物能够改进头发稀少的问题。平常能够多吃一些黄豆、黑豆、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物调配能够起到为头发弥补微量元素的效果。”
富含维生素的食物
“维生素C能够协助头皮坚持健康的成长环境，维生素E能够反抗毛发变老，促进毛母细胞割裂，使毛发成长，削减头发坠落的状况，维生素B族能够减轻头皮油脂排泄过多的问题。平常能够经过新鲜生果蔬菜以及干果等来获取。”