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尽量少吃加工或精致的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量

2014-07-16 来源:哈尔滨肤康皮肤病医院

  有过敏的人尽量不要养宠物,如果真的管不住自己,黑龙江青年医学会附属医院医生建议:不要让宠物进卧室,经常用吸尘器清扫宠物活动的房间,每周都要清理下你的宠物。


让嘴不再惹祸:尽量少吃加工或精致的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。确认你吃的食物里,是否富含可以降低过敏几率的下列营养素:omega--3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但是黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。 另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。


运动适应冷热环境:适当的运动可以增强你的免疫细胞,提升免疫力。云南皮肤病医院医生建议多去游泳。因为很多过敏的病人,不见得是由尘螨引起的,而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。


准妈妈责任更大:有过敏家族病史的准妈妈,应该避免吃花生、松子等核果类食品,这些都是常见的过敏原,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。宝宝出生后,建议喂母乳。因为母乳中含有丰富的抗体,可提升小婴儿的免疫能力。研究发现,如果父母有过敏疾病的。自己的孩子在未满1岁时吃母乳或是低过敏奶粉,到了5岁左右发生过敏的几率是不吃母乳或低过敏奶粉那时的三分之一。


爱美的人士注意化妆品过敏:多种植物--常青藤、芦荟、海藻、银杏及七叶树的萃取物,也常常用于纤体产品,被标识为对皮肤有帮助的,但是这些成分品质如何,食用和涂抹的效果是否一样,尚有待研究,有些成分还可能会导致皮肤过敏。如果发现化妆品过敏,应停用所有化妆品。初次或偶尔发生过敏现象,可以用清水洗脸后矿泉水冷敷,再涂一些维生素E霜保湿;如果有持续发红的现象,就要去医院进行脱敏治疗或做湿敷冷疗。一般而言,几天以后,红肿现象便会消除。


工作生活放轻松:压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,就是其中的方法。


过敏皮肤日常注意事项:


1、保持皮肤清洁。夏天炎热灰尘也多,这些灰尘与分泌旺盛的皮脂相混合,易造成皮肤粗糙,故应时刻保持皮肤清洁。


2、不要随意用化妆品,因为皮肤需要适应新的气候,正处于一种抵御、适应外界环境能力较为薄弱的时候,随便用化妆品,很容易出现过敏。


3、注意风沙对皮肤的影响,平时皮肤较敏感的人外出时尤其要注意用纱巾、口罩等遮挡,避免风吹。